冬を楽しもう！その2

＜冬は心を温める小さな工夫＞

心を温めるのは小さな

『気遣い』です。
何気ない行動が、
あなたの周りを元気にします。
・ まずは『ありがとう』の一言
・ ほっこりする手紙やメッセージを書きましょう。
・ 温かい食べ物をシェアします
誰かを笑顔にできる行動が、
自分の心も温かくします😊
#心が温まる #冬の優しさ #思いやりの季節

＜寒い日のエネルギーチャージ＞
寒い日はエネルギーを補給して
元気に過ごしましょう！
🍚 おすすめメニューは・・
・鍋料理で野菜たっぷりの食事
・温かいスープやおでん
・カロリー控えめでも栄養満点の雑炊や煮物
美味しい冬の味覚で、体も心も大満足✨
#冬の味覚 #栄養補給 #寒い日の食事」

＜寒い朝を快適に迎えるコツ＞
寒い朝が辛い方へ・・
起きやすくなる工夫をご紹介！
☀️ 暖房をタイマーでセット
📅 布団の中でストレッチ
🍵 起きたらすぐ温かい飲み物を飲む

快適な朝のスタートで、
一日がもっと楽しくなります✨
#冬の朝 #快適な目覚め #寒さ対策」
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